27 марта по 2 апреля неделя отказа от вредных привычек

Текущую неделю Минздрав РФ посвятил отказу от вредных привычек.

Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторить какое-то действие многократно изо дня в день. Иногда мы сознательно себя заставляем привыкнуть к определенным действиям, а иногда приобретаем их, не задумываясь, под влиянием каких-то факторов. Так и формируются либо полезные, либо вредные привычки.

Виды вредных привычек:

• Табакокурение

• Пагубное потребление алкоголя

• Употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача

• Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов

• Переедание

• Ринотиллексомания, или ковыряние в носу

• Ковыряние кожи

• Привычка грызть ногти, карандаш или ручку

• Щелканье

• Игровая зависимость или лудомания

• Навязчивая магазинная зависимость (шопоголизм или ониомания)

• Техномания

• Телевизионная зависимость

• Компьютерная и интернет зависимость

• Привычка сплёвывать на пол

• Употребление нецензурных выражений

• Злоупотребление «словами-паразитами».

Будьте осторожны с вредными привычками: зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний. Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!