Всемирный день мозга в 2025 году!
Существует в мире такая дата, которая напоминает о том, что к себе нужно относиться с заботой, это Всемирный день мозга в 2025 году. Потому что умная голова, это не только про знания, но и про любовь к себе.
Наш мозг — невероятно сложный механизм. Представьте себе супермощный компьютер. Только не из железа, проводов и единичек с нулями, а из клеток, импульсов и воды. Этот гениальный механизм живет у нас в голове и управляет абсолютно всем: от первого зевка утром до снов, которые мы видим ночью. Неудивительно, что у него есть свой праздник.
Всемирный день мозга в 2025 году отмечают 22 июля. Праздник проводится ежегодно в один и тот же день, и каждый раз фокус внимания смещается на конкретную тему: от инсульта и деменции до здоровья подростков. В эту дату, 22июня, по всему миру вспоминают о самом таинственном и одновременно самом изучаемом органе и напоминают: мозг, как и сердце, любит внимание и заботу.
Всемирный день мозга был учрежден Всемирной федерацией неврологии (World Federation of Neurology) в 2014 году.
Дата выбрана не случайно — в этот день, в 1957 году была основана сама Всемирная федерация неврологии. Таким образом, праздник стал двойным: и профессиональным, и просветительским. Его главная цель — рассказать людям о том, как сохранить мозг здоровым, как вовремя распознать опасные сигналы и почему нельзя откладывать заботу о себе до понедельника.
Всемирный день мозга — это не парад нейронов и не хороводы вокруг томографа. Это, прежде всего, день осознанности и информации. По всему миру проводятся лекции, семинары, флешмобы и акции. Людей приглашают пройти бесплатные обследования, послушать врачей, обсудить тревожащие симптомы или просто узнать, почему важен режим сна и зачем мозгу нужен отдых.
Интересные факты о мозге:
Вес мозга ≈ 1,4 кг
Но он потребляет около 20%
всей энергии организма
Мозг состоит на 75% из воды
Потому так важно пить воду —
иначе мысли «высыхают»
Один нейрон может передавать сигнал со скоростью до 400 км/ч
Быстрее, чем многие поезда
Мозг обновляется
Нейрогенез (рождение новых
нейронов) возможен даже во
взрослом возрасте
Мозг работает даже во сне
Иногда он активнее, чем днем
Влияние стресса
Если вы постоянно нервничаете,
мозг уменьшается в размерах,
поэтому не забывайте давать себе передышки
12 пар
Именно столько черепных нервов
выходит, из ствола мозга. Они
отвечают за наши чувства —
обоняние, зрение, осязание и т. д.
Гендерные различия
Мозг мужчины, как правило,
больше, но количество серого
вещества не влияет на умственные способности
А вы знали, что мозг совсем не чувствует боли, при этом именно он обрабатывает сигналы болевых синдромов в организме и посылает информацию в органы — так мы понимаем, где и что у нас болит!
Как поддерживать и улучшать работу мозга?
Чтобы ваш мозг не «закипел» от скуки и не заржавел от бездействия, заботьтесь о нем каждый день. Вот несколько простых, но эффективных шагов:
1. Спите не меньше 7-8 часов, мозгу нужен полноценный отдых.
2. Питайтесь разнообразно - жирные кислоты, витамины группы «B» и антиоксиданты - его лучшие друзья.
3. Пейте достаточно воды — обезвоживание влияет на внимание и память.
4. Двигайтесь - физическая активность стимулирует приток крови к мозгу.
5. Учитесь новому - чтение, иностранные языки, даже танцы- все это тренирует нейронные связи.
6. Ограничьте стресс — медитации, прогулки и хобби помогают сохранить ясность ума.
7. Общайтесь — разговоры и эмоции активируют разные зоны мозга.
8. Ограничьте гаджеты — мозг любит паузы, а не бесконечный думскроллинг, (болезненное погружение в новостную ленту, где преобладают плохие вести).
Берегите свое здоровье, оно бесценно!
ГБУЗ «Городская поликлиника», Центр здоровья для взрослых