Лечение и профилактика ожирения включают изменение питания, увеличение физической активности и медицинскую терапию. Главная цель — снизить вес, улучшить обмен веществ и защитить здоровье от тяжелых болезней. Официальные рекомендации и подходы к терапии публикует Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии.
Профилактика ожирения
· Правильное питание: едите больше овощей, меньше сладкого и жирного, порции должны быть небольшими.
· Движение: ходите пешком, делайте зарядку каждый день.
· Контроль веса: следите за массой тела и не допускайте резких скачков. Лечение ожирения
· Диета и режим: врач помогает составить план питания с дефицитом калорий.
· Спорт: подбирается безопасная нагрузка с учетом возраста и здоровья.
· Лекарства: при необходимости врач назначает препараты для снижения аппетита или улучшения обмена веществ.
· Операция: в тяжелых случаях делают бариатрическую хирургию для уменьшения объема желудка.