Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)

Какие изменения происходят в организме после отказа от курения?

Отказ от курения приводит к множеству положительных изменений в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Никотиновая зависимость влияет на центральную нервную систему и становится привычкой, но после того, как вы бросаете курить, ваш организм начинает быстро восстанавливаться. Настолько, что уже с первых часов после отказа от курения в организме происходят некоторые физические реакции, а со временем органы начинают восстанавливать свое прежнее здоровье.

Вот некоторые из основных изменений, которые происходят в организме после отказа от курения:

·Первые 20 минут: Кровяное давление и частота пульса начинают нормализоваться. Улучшается кровообращение в руках и ногах.

·Через 12 часов: Уровень угарного газа в крови приходит в норму, а количество кислорода начинает увеличиваться.

·Через 24 часа: Риск сердечного приступа начинает снижаться.

·Через 2-12 недель: Функция легких начинает улучшаться, а кровообращение – улучшаться. Уменьшаются такие жалобы, как одышка и кашель.

·В течение 3-9 месяцев: Очистительный механизм легких становится сильнее, и риск респираторных инфекций снижается.

·В течение 1 года: Риск ишемической болезни сердца снижается вдвое по сравнению с курильщиками.

·В течение 5 лет: Риск инсульта значительно снижается, а ваши кровеносные сосуды становятся более здоровыми.

·В течение 10 лет: Риск развития рака легких снижается примерно до того же уровня, что и у некурящих, а также снижается риск развития других видов рака.

Основные преимущества отказа от курения для здоровья можно перечислить следующим образом:

·Защита здоровья сердечно-сосудистой системы: Известно, что курение повышает риск сердечного приступа и инсульта из-за сужения артерий. Этот риск быстро снижается, когда вы бросаете курить.

·Улучшает состояние дыхательных путей: ваши легкие начинают очищаться, уменьшается одышка и улучшается дыхательная функция.

·Укрепляет иммунную систему: Ваш организм лучше борется с инфекциями и приобретает устойчивость к заболеваниям.

·Снижает риск развития рака: У вас меньше шансов заболеть многими видами рака, такими как рак легких, гортани, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек.

·Улучшение вкусовых и обонятельных ощущений: у курильщиков вкусовые и обонятельные ощущения слабее, чем у некурящих. После отказа от курения эти чувства снова укрепляются.

·Способствует увеличению продолжительности жизни: Некурящие люди живут в среднем на 10 лет дольше курильщиков.