Всемирный день мозга – это праздник, который отмечается 22 июля 2023 года. Он был учрежден Всемирной федерацией неврологии для повышения осведомленности о важности здоровья мозга.
Тема этого года - Здоровье мозга для всех. Она направлена на то, чтобы спровоцировать всеобщие усилия по обмену важной информацией, необходимой для снижения бремени заболеваний мозга - для всех.
Всемирная федерация неврологии (WFN) – это, международная ассоциация национальных неврологических обществ, которая была создана в Брюсселе, Бельгии, в 1957 году.
В настоящее время она представляет более 100 профессиональных обществ неврологов во всех регионах мира. Основными целями являются содействие неврологическому образованию и обучению во всем мире и укрепление неврологического здоровья.
Расстройства мозга затрагивают миллиарды людей во всем мире и являются основной причиной инвалидности. Улучшение здоровья мозга начинается с повышения осведомленности о том, что значит поддерживать здоровый мозг, и глобального понимания важной роли мозга для человечества.
Основными столпами Всемирного дня мозга являются: осведомленность, профилактика, пропаганда, образование и доступ.
Осведомленность: здоровье мозга жизненно важно для психического, социального и физического благополучия.
Профилактика: Многие заболевания мозга можно предотвратить.
Пропаганда: для оптимального здоровья мозга необходимы глобальные усилия.
Образование: Образование является ключом к здоровью мозга для всех.
Доступ: Справедливый доступ к ресурсам, лечению и реабилитации имеет важное, значение для здоровья мозга.
Девять правил, которые помогут сохранить Ваш мозг здоровым.
Когнитивные способности человека (память, мышление и внимание) ухудшаются не только с возрастом или при наличии патологий, но и из-за недостаточной умственной нагрузки. И хотя мозг - это не мышца, которая требует постоянной тренировки, сохранить его тонус крайне важно для сенсорного восприятия окружающего мира, коммуникации с другими людьми, эмоционального и чувственного реагирования.
Для этого необходимо соблюдать рекомендации неврологов:
1. Регулярная умственная нагрузка. Благодаря ей происходит образование новых нейронов, которые помогают координировать мозгу работу всех жизненно необходимых функций.
2. Занятие спортом. Прилив крови к обоим полушариям способствует насыщению его кислородом и глюкозой, формированию новых сосудов.
3. Организация питьевого режима, т.к. мозг на 73% состоит из воды.
4. Правильное питание. Поступление в организм полезных веществ, содержащихся в еде (витаминов, минералов, жирных омега-3 и 6 кислот), способно отсрочить наступление в пожилом возрасте деменции.
5. Отказ от табака и алкоголя. Курение приводит к кислородному голоданию мозга и ухудшению его когнитивных функций. Следствием употребления алкогольных напитков становится гибель нейронов и снижение плотности серого вещества.
6. Минимум стресса. Переизбыток сильных эмоциональных реакций приводит к перепадам давления, шрамам и закупорке кровяных сосудов, находящихся в голове.
7. Ночной отдых. Фаза глубокого сна позволяет нашему "компьютеру" полностью восстановиться и перегрузиться.
8. Активная социальная жизнь. Постоянное общение с людьми тренирует мозг, помогает избежать депрессии и стресса.
9. Профилактика ожирения, диабета и гипертонии, которые отрицательно сказываются на когнитивных функциях, приводят к болезни Альцгеймера и деменции.
Невероятно, но факт: В течение дня у человека в голове проносятся до 70 тысяч мыслей. Размышления и другие виды умственного напряжения не утомляют мозг. К его перегрузке и усталости приводит не длительное решение какой-либо задачи, а эмоциональная реакция на проблему.
Помните! Здоровое население – достояние Республики!
Информация подготовлена Центром здоровья для взрослых,
ГБУЗ «Городская поликлиника»
Тема этого года - Здоровье мозга для всех. Она направлена на то, чтобы спровоцировать всеобщие усилия по обмену важной информацией, необходимой для снижения бремени заболеваний мозга - для всех.
Всемирная федерация неврологии (WFN) – это, международная ассоциация национальных неврологических обществ, которая была создана в Брюсселе, Бельгии, в 1957 году.
В настоящее время она представляет более 100 профессиональных обществ неврологов во всех регионах мира. Основными целями являются содействие неврологическому образованию и обучению во всем мире и укрепление неврологического здоровья.
Расстройства мозга затрагивают миллиарды людей во всем мире и являются основной причиной инвалидности. Улучшение здоровья мозга начинается с повышения осведомленности о том, что значит поддерживать здоровый мозг, и глобального понимания важной роли мозга для человечества.
Основными столпами Всемирного дня мозга являются: осведомленность, профилактика, пропаганда, образование и доступ.
Осведомленность: здоровье мозга жизненно важно для психического, социального и физического благополучия.
Профилактика: Многие заболевания мозга можно предотвратить.
Пропаганда: для оптимального здоровья мозга необходимы глобальные усилия.
Образование: Образование является ключом к здоровью мозга для всех.
Доступ: Справедливый доступ к ресурсам, лечению и реабилитации имеет важное, значение для здоровья мозга.
Девять правил, которые помогут сохранить Ваш мозг здоровым.
Когнитивные способности человека (память, мышление и внимание) ухудшаются не только с возрастом или при наличии патологий, но и из-за недостаточной умственной нагрузки. И хотя мозг - это не мышца, которая требует постоянной тренировки, сохранить его тонус крайне важно для сенсорного восприятия окружающего мира, коммуникации с другими людьми, эмоционального и чувственного реагирования.
Для этого необходимо соблюдать рекомендации неврологов:
1. Регулярная умственная нагрузка. Благодаря ей происходит образование новых нейронов, которые помогают координировать мозгу работу всех жизненно необходимых функций.
2. Занятие спортом. Прилив крови к обоим полушариям способствует насыщению его кислородом и глюкозой, формированию новых сосудов.
3. Организация питьевого режима, т.к. мозг на 73% состоит из воды.
4. Правильное питание. Поступление в организм полезных веществ, содержащихся в еде (витаминов, минералов, жирных омега-3 и 6 кислот), способно отсрочить наступление в пожилом возрасте деменции.
5. Отказ от табака и алкоголя. Курение приводит к кислородному голоданию мозга и ухудшению его когнитивных функций. Следствием употребления алкогольных напитков становится гибель нейронов и снижение плотности серого вещества.
6. Минимум стресса. Переизбыток сильных эмоциональных реакций приводит к перепадам давления, шрамам и закупорке кровяных сосудов, находящихся в голове.
7. Ночной отдых. Фаза глубокого сна позволяет нашему "компьютеру" полностью восстановиться и перегрузиться.
8. Активная социальная жизнь. Постоянное общение с людьми тренирует мозг, помогает избежать депрессии и стресса.
9. Профилактика ожирения, диабета и гипертонии, которые отрицательно сказываются на когнитивных функциях, приводят к болезни Альцгеймера и деменции.
Невероятно, но факт: В течение дня у человека в голове проносятся до 70 тысяч мыслей. Размышления и другие виды умственного напряжения не утомляют мозг. К его перегрузке и усталости приводит не длительное решение какой-либо задачи, а эмоциональная реакция на проблему.
Помните! Здоровое население – достояние Республики!
Информация подготовлена Центром здоровья для взрослых,
ГБУЗ «Городская поликлиника»